ale bcaa

[...] olimp - 2szt Na 6tyg. powinno wystarczyc, jesli bedzie potrzeba to dokupie co trzeba, co do dawkowania poprosze w sklepie sfd o rozpiske, chyba ze mi poradzisz... Amentoris, ale w razie potrzeb bede zwiekszal lub zmiejszal dawkowanie aby nie przegiac lub nie zmarnowac materialu. Bedzie Dzieki za pomoc Amentoris, ten soczek to serialnie pocisne...

dziękuję za odpowiedzi zrobie po prostu odstęp z białeczkiem kombo MOZE zmienie na 2 etapy: 1. bcaa+glut+tse(lub ts) 2. bcaa+glut+tcm wiem, wiem, ze mozecie namawiac mnie na branie kreatyny dluzszy czas, ale czuje jakis wewnetrzny opór przed polykaniem zbyt wielu kapsów ;)

Pominąłem BCAA po treningu bo napisałem po nim porcje białka ale możesz zapodać też i BCAA Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 13:20:31 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 13:20:56

Suple bez diety to imho strata pieniędzy... Chyba, że masz ich za dużo i nie masz co z nimi robić, ale jak tak to lepiej daj na Owsiaka, bo efekty będą takie same a chociaż przysłużysz się społeczeństwu ; ) Więc zacznij od podstaw czyli diety. A potem dopiero za suple się bierz... Ale tak na zaś przy treningu SW przydaje się bcaa i to dużo, [...]

[...] jakichś szczególnych ograniczeń. Staraj się pić wodę wysokozmineralizowaną. 2. Radzę jednak trochę dłuższe okno jedzenia. Chyba, że naprawdę inaczej Ci nie pasuje. 3. Można, ale jego zastosowanie w tym czasie niekoniecznie będzie zalecane. 4. Możesz wypić BCAA i w miarę szybko zjeść. Tak żeby okres postu Ci pasował. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Trening: 3x crosfitt -w domowym wydaniu, dopiero to zacząłem także w tym temacie również zielony jestem, ale lubię coś zmienić i typową siłke na razie odstawię na jakiś miesiąc. Zasady proste 5x tabata, gdzie każde 20 sek to inne ćwiczenie - podciąganie, martwy ciąg, wyciskanie etc.... Po tym jeszcze małe FBW 4-5 ćwiczeń po 2 serie 2x w tygodniu [...]

[...] przemian z makrelą i sardynkami teraz mam go zapas to trzeba wszamać. Zamiast otrąb - biały ryż (odzyskuje dobre imię) lub ziemniaki. Na tak niskiej podaży węgli będzie OK, ale potem się trochę zmieni. Możesz dołożyć wieczorem ziemniaka lub dwa. Przed snem. Możesz to rozszerzyć ? - jak to ma się do tego by węgle były max 30g - ryz po treningu a [...]

to mnie wcale nie pocieszyłeś. chociaz na temat BCAA coś innego mi się obiło o uszy, ale nie pamietam gdzie i pewności też nie mam trudno, pozostanie kawa czarna z rana, przyzwyczaję się - wyjścia nie mam :-D

nie wszystkie odzywki są bezpieczne bo jak byś wziął 50g przed treningówki zamiast 10g (1 porcja) to mogło by być źle ale takie suplementy jak białko,kreatyna,bcaa,glutamina itp. są bezpieczne nawet jak je przedawkujesz wtedy jedynym efektem ubocznym jest uszczuplenie portfela pod warunkiem że nie masz stwierdzonej niewydolności nerek, wątroby i [...]

Dzięki chłopaki JoKK - najlepsze efekty wiadomo na kreatynie. Super posunięciem jest w stałej suplementacji mieć BCAA ale wiadomo nie wychodzi to tanio.

[...] 5 czw - serie robocze, max 9 serii. jesli dojde do 9starac sie zwiekszyc o jedno powt. stawiam ze bedzie to okolo 6 powt pt - w treningu pisalo, aby wybrac najciezszy dzien ale przeczytalem ciekawy artykul inny. wiec: celem mam 30 powt, wiec bede staral sie zrobic 3 serie w kazdej 30 powt. z tym ze pierwsza serie robie np. 18 powt z zapasem [...]

A jeszcze pytanie mam. W wakacje wyjeżdzam na obóz no i nie stety nie będe tam mógł jeść tak jak jem w domu i czy branie bcaa było by dobrym wyjściem brać aby zminimalizować spadki? I jeszcze jedno może dziwne ale wole się spytać :) czy jak skończe cp i mono to aby brać bcaa musze odczekać tyle ile brałem cp+mono?

BCAA to wolne aminokwasy rozgałęzione. To co zalinkowałeś to zwykła odżywka białkowa. To dwa prawie zupełnie różne produkty. Owszem, w białku mamy BCAA, ale w małych ilościach (względem jednej porcji np. 30g)

Witam. Żadna dziewczyna nie wysłała jeszcze zdjęcia więc jest mi łatwiej :) Otóż 6 miesięcy temu zaczęłam dbać o swoje zdrowie i wygląd przez ten czas schudłam 1kg.:) Od 3 miesięcy ćwiczę z wolnymi ciężarami. Jestem mamą dwójki dzieci także siłownię posiadam w domu:) Ale do sedna sprawy:) Wiek - 27 Wzrost - 173 Waga - 64 Treningi- 7x w tyg bieg 30 [...]

[...] frimy olimp) : System protein 80 2500g cena 119,20 - bierz porcje przed snem / przed treningiem / ew 30 min po treningu - lub do posiłku potreningowego ..ilośc w zalezności od brakoow w diecie ktoorą ułożysz ale licząc srednio 2 porcje dziennie po 35/40 g -to starczy ci na ponad miesiąc GREEN TEA 60 tabletek cena 36,00 (tu [...]

[...] są jakieś słowa krytki... niedługo dojdzie do takiego stanu że wszystko co olimpa to ekstra nawet ich glutarol,drogie bcaa i aminki, czy protein 65... życze sukcesów, ale takie narzucanie że wszystko co olimpowskie to dobre jest błędne i nie ma nic wspólnego z uczciwością... co do tego misia - ty przynajmniej wiesz jak wyglądam - a ja [...]

[...] zeby bylo miedzy 40 a 50g bialka jesli masz opcje oczywiscie chooy - syp 50g prochu! trening na samym bcaa poszedl duzo lepiej niz wczesniejszy, moze przekonam sie do tego ale z drugiej strony mialbym wtedy 21h postu ... sie zobaczy co dalej ... ...hmmmmm - jesli sie boisz,daj na razie na ~2h posilek bialko warzywa zero blonnika!/malo blonnika [...]

Pytania ktore mi zostaly :P 1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski 3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h ) 6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o wieksza [...]

[...] twoje pytanie o wodę brzmiało tak Czy czeste spozywanie wody w duzych ilosciach wplynie w jakis sposob na sile, mase miesniowa i mase tluszczowa? Siliłem się na poważną odp ale zadawałeś kolejne ciekawsze pytania Odpowiedzi na twoje pytanie udzieliłem w ostatnim poscie więc się już zamykam Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-19 11:38:09

kiedyś na mnie bardzo dobrze działało BCAA Xplode ale nie wiem co się stało że kupiłem glutamine poprostu myślałem że lepsze efekty nie tak naprawdę skusiła mnie leucyna bo się dowiedziałem że pomaga wchłaniać Białka itp. więc szkoda że nie zrobiłęm tego ponownie... Dziękuje za podpowiedź bo jakby to był produkt innego producenta wątpie czy by go [...]